Vô số tác dụng hạt lanh Flaxseed
hạt lanh Flaxseed (tên tiếng anh là flax seed) hơi lớn hơn hạt mè và có vỏ cứng trơn và sáng, màu sắc từ vàng sẫm đến nâu đỏ tùy thuộc cây hạt lanh Úc đó giống vàng hay nâu. Vị hạt Flaxseed lanh ấm. Người ta thường ăn hạt đã xay để tăng cường tiếp thụ chất dinh dưỡng.
Đối với các bà mẹ mang thai: Để bảo đảm sự tăng trưởng mau chóng và thuận lợi cho sự phát triển não bộ của bào thai, các chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới khuyên bạn nên bổ sung lượng acid α-linolenic khoảng 1000 mg mỗi ngày. Nhưng trong thực tiễn, do thu nhận chế độ ăn uống nghèo acid α-linolenic nên nhiều phụ nữ mang thai không đảm bảo cung cấp lượng cấp thiết cho thân. thành ra, việc chú ý tiêu thụ các thực phẩm giàu axit α-linolenic là rất quan yếu. Nguồn thực phẩm giàu acid alpha-linolenic bao gồm hạt Flaxseed lanh úc, dầu hạt lanh Flaxseed Úc, hạt cải và dầu hạt cải, đậu nành và dầu đậu nành, hạt bí ngô và dầu hạt bí ngô, dầu hạt tía tô, tào phở, quả óc chó và dầu óc chó.
Một số ích lợi hạt lanh Flaxseed
- hạt Flaxseed lanh úc xay hay nghiền nát tác dụng ngang hàng với statin để giảm cholesterol.
- Nghiên cứu sơ khởi ở chuột nhắt cho thấy hạt lanh Flaxseed có thể ngăn ngừa hay làm chậm sự lan tràn bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
hạt lanh Flaxseed Úc chứa nhiều chất xơ. Chúng là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nên bổ sung từ 1 đến 2 muỗng cà phê hạt lanh organic vào chế độ ăn uống của bạn.
Phủ một lớp hạt lanh organic lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.
Rắc hạt Flaxseed lanh úc vào phô mai, sốt táo và kem để thêm một thay đổi lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn, giúp bạn giảm cân.
Dầu hạt Flaxseed lanh úc và hạt lanh Flaxseed được khám phá như là các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thực thụ. Chúng vững chắc xứng đáng được đưa vào bất kỳ danh sách top ten các sản phẩm coi sóc da thiên nhiên có lợi cho tất mọi người.
Tất cả tác dụng hạt lanh Flaxseed Úc
0 nhận xét:
Đăng nhận xét